ハリウッド女優たちが行っているアンチエイジング法

ハリウッド女優たちが行っているアンチエイジングに効果を期待することができて、さらにダイエット効果まで得ることができる食品が注目を浴びています。

それは、「テフ」です。テフはエチオピア高原に住んでいるアムハラ人が主食としているイネ科の穀物で、国内の需要だけを満たすだけで生産が追い付かないといわれていて、希少価値の高い食品となっています。

通常は、インジェラと言って、石臼で挽き、水を加えて3日間発酵させてから、クレープのように薄く焼いて食べるようです。酸味が強いのですが、その上に煮物や肉などと乗せて、巻いて主食として食べているようです。

テラに含まれている食物繊維には、便秘を解消させる効果があり、腸内環境を整えることができて、代謝をアップすることも可能です。さらに、脂肪燃焼効果も期待することができます。また、腹持ちが良い食材なので、空腹感を抑制することもできます。

また、ハリウッド女優は、朝起きて一番にすることは、エクササイズです。自分のお気に入りの曲を流しながら15分間行います。ジャンプしたり、腕を振ったり、屈伸したり、元気に動き回っています。

更に、歯磨きなどをしている際も、テレビを見ているときも、調理を行っているときも、じっとしているだけでなく、体を動かしているようです。何よりも、体を動かすことを意識して生活を送っているのです。

食べ物や体を動かす事など、自分なりにきちんと努力をしていることが、アンチエイジングにもつながって、健康的な体を美を追求することができる大きなポイントになっているのです。

実際に、普段動き回らに人が動くことにより、しんどいと感じてしまうようなことがありますので、健康と美を意識したいと考えている人は、少しずつ体を動かすことから始めるようにしましょう。

ハリウッド女優のすごいと感じる場面は、お酒やたばこ、夜更かし、甘いもの、誰だってどれかは当てはまると思いますが、不健康な習慣を取り除いています。すべてを一気に無くすことはプレッシャーになってしまうので、何でも無理しない程度に徐々に変えていくようにしましょう。

アンチエイジングは、化粧品などのアイテムを使って行うという考えを持っている人も多いのですが、美を求めるには、体全体のパワーが必要ということを知りました。

このブログ記事について

このページは、cosmeticfighterが2016年9月21日 11:42に書いたブログ記事です。

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